Metabolisches Syndrom
Was es ist und was dagegen getan werden kann
von Andreas Wagner M.A. | Sportwissenschaftler und Mitbegründer von iQ athletik
Das Metabolische Syndrom (auch Syndrom X oder im Englischen deadly quartet genannt) ist keine eigenständige Erkrankung, sondern eine Kombination verschiedener Krankheiten und Symptome. Es wird heute als der wichtigste Risikofaktor für koronare Herzkrankheiten angesehen. Der aus dem Griechischen stammende Bergriff "metabolisch" bedeutet so viel wie stoffwechselbedingt. Charakterisiert wird es durch verschieden physiologische Faktoren:
- Übergewicht/Fettleibigkeit (Adipositas)
- Ein gestörter Fett- und Cholesterinhaushalt (erhöhter Triglyceridspiegel und zu wenig HDL-Cholesterin)
- Bluthochdruck (Hypertonie)
- Ein krankhaft erhöhter Blutzuckerspiegel durch zu geringe Insulinwirkung
Treten diese physiologischen Parameter gemeinsam auf, ist das Risiko für ernährungsbedingte Zivilisationskrankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht! In Deutschland und anderen Industrienationen zählen Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße zu den häufigsten Todesursachen.
Wie entsteht das Metabolische Syndrom und wen betrifft es?
Das metabolische Syndrom ist die Folge eines Lebensstils, der durch permanente Fehl- und Überernährung sowie Bewegungsmangel geprägt ist. Es betrifft einen hohen Anteil der in Deutschland und anderen Industriestaaten lebenden Bevölkerung.
Als Ursache für das metabolische Syndrom steht die Insulinresistenz: Ein vermindertes Ansprechen der Körperzellen auf das Hormon Insulin, welches Zucker aus den Blutbahnen in die Körperzellen befördert. Besonders die Muskulatur reagiert weniger empfindlich gegenüber Insulin. Eine verminderte Verbrennungsleistung des Muskelgewebes führt dann, zusammen mit dem Überangebot aus freien Fettsäuren aus den Fettdepots, zu einer ständig vermehrten Neusynthese von speicherbarem Fett (Diacylglycerol). Diese Verbindung steht in Verdacht, eine Schlüsselfunktion beim Ausbilden der muskulären Insulinresistenz einzunehmen. Die Insulinresistenz entwickelt sich schleichend über Jahre und ist nicht spürbar für den Betroffenen. Selbst im Stadium eines Prädiabetes (Diabetes-Vorstadium) fallen Betroffene oft nicht auf.
Was kann dagegen getan werden?
Der Schlüssel zum Entgegenwirken des Metabolischen Syndroms ist ein individuelles Umstellen des Ernährungsverhaltens sowie ein aktiver Lebensstil mit körperlicher Bewegung!