Häufige Beschwerden beim Radfahren
Wenn beim Tritt in die Pedale nicht nur der Schuh drückt
Schmerzen im Knie und im Nacken, taube Hände und Füße. Viele Radfahrerinnen und Radfahrer klagen über Beschwerden, die einem schnell den Spaß am Treten in die Pedale nehmen können. iQ athletik wollte wissen, wo denn der „Schuh am meisten drückt“ und hat zahlreiche Freizeit- und Amateurradfahrer nach ihren häufigsten Beschwerden gefragt. Das Ergebnis zeigt die folgende Infografik:
Ursachen erkennen
Bei Bikefittings zeigt sich immer wieder, dass viele Radsportlerinnen und Radsportler eine schlechte Sitzposition auf dem Fahrrad haben. Bei einigen addieren sich dazu noch muskuläre Dysbalancen, die die Beschwerden von der Halswirbelsäule bis zu den Füßen verstärken.
Damit der Schuh nicht drückt, ist die Wahl der richtigen Schuhgröße entscheidend. Zu klein gewählte Radschuhe können bei längeren Fahrten Druckschmerzen verursachen. Aber Vorsicht bei zu großen Radschuhen, die in der Praxis immer wieder anzutreffen sind. Hier lässt sich die Pedalplatte nicht optimal justieren. Beim Finden der optimalen Sitzposition sind es oft Kleinigkeiten, die große Unterschiede machen.
Ursachen beheben
Durch ein ganzheitliches Bikefitting mit zielgerichteten Funktionstests können die Ursachen für bestehende Beschwerden wirkungsvoll ermittelt werden. Ein Fahrrad kann so optimal auf den Fahrer oder die Fahrerin eingestellt werden. Letztlich ist die ideale Sitzposition so individuell wie der Daumenabdruck. Ebenso können durch die Erkenntnisse beim Bikefitting gezielte Trainingstipps gegeben werden, um anatomischen Problemen und muskulären Dysbalancen erfolgreich entgegen zu wirken.