Gewichtheben: Ein "starkes" Training - auch für Ausdauersportler!

Als aktive Trainer und Sportler bringen die Autoren von Krafttraining im Radsport >>> und Gründer von iQ athletik - Dennis Sandig, Andreas Wagner und Sebastian Mühlenhoff - immer wieder viel Farbe in die graue Theorie. So konnte sich Andreas als leidenschaftlicher Cyclocrossfahrer kürzlich den Südhessenmeistertitel im Gewichtheben der AK 2 bis 85 kg sichern.

Gewichtheben - systematisch eingesetzt - ist eine sehr effektive Form des Krafttraining für Sportler zahlreicher Disziplinen. Auch Ausdauersportler können davon profitieren. Wem die technisch anspruchsvollen Übungen des klassischen Gewichthebens zu komplex sind, sollte trotzdem nicht vor der Langhantel zurückschrecken. Effektive Übungen wie Langhantelkniebeugen kann jeder erlernen - 
eine richtige Anleitung natürlich vorausgesetzt

Grundsätzlich stellt ein Krafttraining für viele Sportler eine große Leistungsreserve dar - gerade auch für Ausdauersportler. Deshalb erstellen die iQ athletik Trainingsexperten für Radsportler, Triathleten und Läufer zusätzlich zum Ausdauertraining auch gezielte Krafttrainingsprogramme.

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